3 phương pháp thu hẹp vùng kín hiệu quả và an toàn

Tìm hiểu về những cách thu hẹp vùng kín hiệu quả và an toàn giúp các chị em phụ nữ lấy lại sự tự tin, giữ gìn trọn vẹn nét thanh xuân.

Vì sao cần thu hẹp vùng kín ?

Vùng kín của mỗi người phụ nữ được ví như “vùng cấm” và cần được bảo vệ, chăm sóc một cách thật kĩ càng.

Ở độ tuổi trưởng thành,vùng kín của chị em không còn se khít như trước nữa kèm theo tình trạng thâm đen, đặc biệt là sau thời kì sinh nở.

lý do cần thu hẹp âm đạo

Phụ nữ cần biện pháp để thu hẹp vùng kín sau sinh

Điều này dẫn tới việc mất cảm giác khi quan hệ tình dục, ảnh hưởng lớn đến đời sông vợ chồng và sự tự tin của các chị em.

Sử dụng các phương pháp thu hẹp vùng kín giúp chị em vun vén hạnh phúc cho gia đình, lấy lại năng lượng của tuổi thanh xuân

Thu hẹp vùng kín bằng các nguyên liệu thiên nhiên

Các nguyên liệu từ thiên nhiên thường chứa các thành phần dịu nhẹ với da nên luôn được ưu tiên sử dụng để đảm bảo an toàn về sức khỏe

Một số mẹo nhỏ để thu hẹp vùng kín bằng nguyên liệu tự nhiên:

Sử dụng phèn chua

Phèn chua có tên khoa học là Alumen, là một loại khoáng chất có khả năng sát trùng, tiêu độc, tẩy tế bào chết. Khi y học chưa phát triển hiện đại, phèn chua được coi là nguyên liệu chính trong việc giúp chị em thu hẹp vùng kín.

phèn chua

Sử dụng phèn chua để thu hẹp vùng kín

Cách sử dụng phèn chua rất đơn giản:

  • Nghiền khoảng 20-30g phèn chua thành dạng bột mịn
  • Hòa tan bột phèn chua vào nước để bôi lên bề mặt vùng kín mỗi ngày, có thể kết hợp với uống để đạt hiệu quả cao
  • Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày

Lưu ý: Khi sử dụng nước phèn chua bôi lên bề mặt vùng kín nên lấy một lượng vừa đủ không quá nhiều để tránh việc nước phèn đi sâu vào âm đạo gây tổn thương các vùng niêm mạc bên trong, phản tác dụng.

Thay đổi chế độ ăn uống

Đối với quá trình thu hẹp vùng kín, việc bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ vào trong cơ thể là một điều vô cùng quan trọng.

Đặc biệt đối với các phụ nữ sau sinh, tăng cường sử dụng đồ ăn có chứa vitamin A,E,B,… và thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ uống có hại sẽ giúp cho “cô bé” phục hồi một cách nhanh chóng.

thực phẩm bổ sung chất xơ

Bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ và vitamin

Một số loại nguyên liệu hỗ trợ quá trình thu hẹp vùng kín sau sinh như quả phúc bồn tử, củ nghệ đắng,…

Thu nhỏ vùng kín bằng cách xông hơi

Mẹo nhỏ xông hơi để thu hẹp vùng kín được các chị em truyền tai nhau như một bí kíp lấy lại hạnh phúc gia đình.

Một số bài thuốc nam thường được sử dụng để xông hơi như: Lá trầu không, lá bưởi, …

Việc xông hơi này không chỉ se khít vùng kín mà còn giúp các “cô bé” được vệ sinh thông thoáng, sạch sẽ, tránh các bệnh về âm đạo.

thu hẹp âm đạo bằng cách xông hơi

Thu nhỏ vùng kín bằng cách xông hơi

Một vài lưu ý khi sử dụng biện pháp xông hơi:

  • Không xông bằng nước quá nóng để tránh gây tổn thương và khô ráp âm đạo
  • Sử dụng đúng các bài thuốc nam dành cho việc xông hơi vùng kín, không sử dụng các bài thuốc tự chế có thể gây viêm nhiễm vùng kín.
  • Xông hơi chỉ 1-2 lần mỗi tuần, tránh lạm dụng quá nhiều

Tập Kegel để thu hẹp vùng kín

Những bài tập Kegel gần đây được các chị em áp dụng rất nhiều trong quá trình làm nhỏ vùng kín vì hiệu quả bất ngờ của nó.

Kegel gồm các bài tập khác nhau giúp se khít âm đạo, ngoài ra còn hỗ trợ cho chuyện chăn gối vì luyện tập thường xuyên khiến các động tác được thực hiện nhẹ nhàng, dứt khoát.

thu hẹp vùng kín, làm nhỏ cô bé

Các bài tập Kegel hỗ trợ thu hẹp vùng kín

Một số bài tập squat dễ dàng, chỉ tốn khoảng 20-30 mỗi ngày giúp cho sơ thể của bạn săn chắc. Đặc biệt, hỗ trợ lớn cho quá trình thu hẹp âm đạo, giữ gìn hạnh phúc gia đình.

Gợi ý bài tập Kegel hiệu quả:

  • Bước 1: Luồn nhẹ ngón tay vào bên trong âm đạo, cố gắng kẹp ngón tay lại bằng các vùng cơ xung quanh
  • Bước 2: Co các vùng cơ âm đạo lại giống bạn đang đi tiểu nhưng ngưng lại giữa chừng và lặp lại động tác này nhiều lần.
  • Bước 3: Siết chặt vùng cơ sàn chậu trong vòng 5 giây rồi thả lỏng, lặp lại 10 lần, nghỉ khoảng 20 giây sau đó tiếp tục
  • Bước 4: Gập đầu gối, hai chân mở rộng sao cho gót chân chạm vào nhau, hai tay giữ chân kéo về phía ngực trong tư thế nằm ngửa trên sàn. Giữ nguyên trong vòng 20 giây
  • Bước 5: Hóp các vùng cơ chậu trong khoảng 3-5 giây, thả lỏng rồi lặp lại nhiều lần.

Bình luận bài viết